女性の抜け毛を予防する
女性にとって髪はとても大事な身体の一部分だと言えます。
抜け毛の原因はさまざまですが、遺伝によるものの場合は改善は難しいです。ストレスや一時的なもの、出産妊娠を通しての抜け毛など、それぞれの原因に合った予防法を心がけることが大切です。
脱毛には男性ホルモンが関わっている場合が非常に多いです。
私は妊娠期に抜け毛にも悩みましたが、同時に体毛が全体的に薄くなっていることにも気がつき、毛髪とホルモンの関係がいかに深いかを実感しました。
妊娠や出産が原因での抜け毛は、改善される
妊娠や出産が原因での抜け毛は分娩が終わればいずれ必ず元に戻ります。
心配なのは、更年期に入りホルモンのバランスが崩れ、もともと女性が持っている男性ホルモンの割合が増えていくことです。
なんらかの理由で男性ホルモンの割合が増加する場合は、その原因を見つけての予防をお勧めします。
更年期でないからホルモンバランスは問題ない、という人でも安心は出来ません。ストレスをためると男性ホルモンの分泌が盛んになります。
髪は男性ホルモンに影響されやすいです。毎日いらいらしている、怒りっぽいという人はそのストレスから男性ホルモンが増えますからストレス発散を心がけましょう。
ストレスは同時に血行不良を招きます。毛細血管に十分な血液が流れないため栄養が行行き渡らず毛根にダメージを与えることになります。
ストレス予防が抜け毛予防につながるということですね。
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シャンプーで抜け毛予防
女性の抜け毛予防で出来る外部からのケアにシャンプーがあります。
シャンプーは髪を洗うだけでなく頭皮を清潔にすることに重点をおいて考えるのが抜け毛予防につながります。
身近に売られている石油系のシャンプーは殺菌性が強すぎるので逆に頭皮に刺激を与えすぎることにもなりかねません。
抜け毛が気になる場合は石油系合成界面活性剤入りのシャンプー剤を使っていないか確認してみましょう。自然派のものや育毛に働きかけるものに変えるのもいいかと思います。
抜け毛予防のためのシャンプーの選び方
抜け毛予防のためのシャンプーの選び方ですが、まずは天然の成分で作られているか？という点です。
現代のほとんどのシャンプーには頭皮の殺菌や洗浄力が十分にあります。汚れが落ちないと感じるのはシャンプー剤よりもシャンプーの仕方に問題がある場合が多いです。
シャンプー剤に問題はないけれども最近抜け毛が気になるという人は、シャンプー剤を変えることよりも、シャンプー剤の使用量を減らしてみるのもいいかもしれません。
正しいシャンプーの仕方
特に髪の長い女性の場合はシャンプーの前にブラッシングをして髪に付いたほこりをおとすことをお勧めします。
また、シャンプー剤をつける前にお湯で十分に髪と頭皮の汚れを落としておくことも重要です。
これを済ませてからシャンプー剤をつけると少量で十分に泡立ちます。
シャンプーするときは指の腹を使って頭皮を洗うように心がけましょう。よほど強いヘアケア製品を使っていない限り、髪に付いた汚れ自体は泡で十分に洗い流すことが出来ます。
ワックスなどの髪を固める成分を良く使う人は、シャンプー前に髪を十分にすすいでヘアケア製品を最初に落としておくことが大切です。
コンディショナーの使い方ですが、頭皮に必要な成分が入っている育毛用のコンディショナーは別とし、通常のコンディショナーの場合は頭皮につける必要はありません。
油分がせっかく綺麗になった毛根に入り込み、フケ、臭い、抜け毛の原因になります。コンディショナーは毛先を重点的に髪につけるようにしましょう。コンディショナーのすすぎも十分に行ないましょう。
女性の抜け毛対策で一番手軽に実行できるのが毎日のシャンプーです。毎日使うものですから、無添加のものを選んだり、また悪い成分が入っていないものを選ぶようにしたいものですね。
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ヘアケア製品を見直す【抜け毛の予防と対策】
外部からの抜け毛の予防と対策はヘアケア製品の見直しとヘアケアのやりすぎを防ぐことです。
石油系合成界面活性剤入りのシャンプーを使うと洗浄力が強すぎて頭皮を傷つける原因になることもあります。
参考：界面活性剤 不使用のクレンジング｜ニキビ・顔の肌荒れに悩む方へ
抜け毛が気になりだしたら育毛シャンプーを使ったり、また自然派のシャンプーを使うなどして頭皮に気を配ることが必要です。
またシャンプーの際には爪を立てずに指の腹でやさしくマッサージするように洗髪し、すすぎは十二分にすることが大切です。コンディショナーなども、頭皮に付いたまま洗い流さないとそれが痒みの原因になることもあります。
自宅で出来る対策を考えるのが一番ですが、必要も無いのに育毛剤などを使うことは悪影響になることもあります。
あまりにひどく、また対策をしているにも関わらず改善が見られないときは皮膚科や頭髪専門病院などで医師のアドバイスを仰ぐことも考慮しましょう。
診断によってはストレスが原因で抗うつ剤の投与やステロイド剤の内服、その他のホルモン治療が行なわれる場合もあります。
その他の女性の抜け毛の対策として挙げられるのはアレルギーがないかということです。
アレルギー体質の場合はそのアレルギー体質の改善と原因を明確にする必要があります。この場合は医師の指導に従うのが一番いいでしょう。
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